グラウンディング |
本日は休日そして、心と身体の声を聞くまさにグラウンディング!!
とても大切なこと。
慌しい時間を過ごしていると大切なことを見失わない為にもね^。^
身の回りの整理も・・・
スッキリして、気の流れもよくなって~
そしたら~嬉しいですね^。^
またまた綺麗なお花が届きましたよ^。^
ヤッホ~☆
感謝します。
今回はピンクピンクでラブリ~な感じですよ~♪
いいですね。
それにしても、ランと自転車で足を酷使している感じ。
一生懸命頑張った身体にキチンとケアしないとね!!
自身もセルフケアだけでは追いつかない事、もちろんあります。
スポーツをいつまでも楽しくし続ける為にもね^。^
アスリートのみなさん~☆
身体の違和感を感じたらすぐさま処置してくださいね!!
疲労し硬直した筋肉を放置してしまうと、怪我を引き起こしやすくなります。
特に、自転車やランで使う大腿四頭筋!!
引き足で使う内転筋のオーバーユースによって、腸けい靭帯が硬直し足の先が外転してしまいます。
ということは、常にニュートラルな状態に筋肉を戻して、膝などを痛めないようにしなくてはいけません。
怪我をしてしまってからでは手遅れ・・・
もちろん、スポーツされていない方も同じ事。
疲れを溜めないこと。
仕事もプライベートも、気持ち穏かに過ごしていた頂たいですから・・
イライラするといい事はおきません。
柔軟な心~いつまでもね^。^
そして、お花のお手入れをしていたら~
ジョージがツーリングから帰ってきました!
相変わらず真っ黒~笑
宮古島のレースに向けて前進中!!
頑張れ~~~☆
さぁ~休養の日!!
SPAへいって毒素だしてこよ~~っと^。^
みなさんも~素敵な休日を・・・
サロンのフランジパニ&モンステラ!!
天に向かって成長中~
フランジパニのお花、今年も咲く事を祈って・・・