聖年の年!! |
素晴らしい秋空が広がっていました〜♫
爽やかな朝のスタートに、新しいシューズをはいてスタート!!
古くなったシューズのソールがスレスレ状態。
思えば、今年1月に購入。
1月の大阪長居国際ハーフマラソン、そして3月のハワイ島国際フルマラソン・・・そして日々のトレーニングで恐らく500キロ以上は走っている事になると思います。
そう考えると〜凄い距離です!!
ただ、大会の為に走るのではなく自分の心と身体のバランスを取り戻すためでもあるような感じかな?!
勿論、目標があると気持ちがいいものです。
毎日コツコツと走っていると調子の良いときもあれば、そうでない時も・・・
そう感じる事で、改善や反省する点がたくさん発見できます。
魂の声をキチンと受け入れて、立ち止まることの重要さを感じる日々でございます。
そして、素敵なセラピーをお届けする為にもそして完走するためにも・・・
スポーツアロマや鍼灸そして整体など、そして日々のセルフケアは欠かせません。
以前から、右臀部の違和感がありました。
なかなか鈍い痛みです。シューズのソールを見ると左側はかなりすり減っており・・・
走り方にも問題あるみたいですね。
右をかばって今度は左に痛みが出ないようにしなければいけません。
原因はわかっているので、これ以上悪化しないことを祈り今は治療に専念したいと思います。
先日受けたPNF(筋肉ストレッチ)&スポーツアロマトリートメントの様子。
ふくらはぎは自身でもケアできますが、背部や大腿後部(ハムストリング)はやはり厳しい。
アスリートでもありトレーナーの石川氏に施術してもらいました。
ありがとう〜また大会直前にガッツリと宜しくお願いしますね。
筋肉を正常な位置に戻してあげて、ベストコンディショニングで臨みたいもの。
今は体調管理を万全にしなくてはいけません。
あっ、先日書店で見つけてこの本!!
ずばりその通りでございます。
最近では、よく自宅で必要なモノを作って食べる事が多くなってきました。
味覚そして嗅覚をフル活用☆
調理する事、なんだか香水を作る時と同じ感覚のような気さえします。
なかでも〜ローズマリの調理は欠かせません。笑
防腐作用でも有名ですが、リュウマチにも効き目があります。
むくみ体質の人には必見!!組織液の流れを整えてくれる働きをもっているので、女性の嬉しい味方です💗
是非〜ローズマリーを貰ってくださ〜〜〜い。
villaのテラスに生い茂って、一人では食べきれません 笑
そして〜そんな痛みを感じながらも、気持ちのいい空を見ていると走りたくなる〜〜〜
奈美ちゃんといつものように〜ペースはやいよっと怒られながら 笑
勿論、無理のないペースで^。^
自分のエネルギー配分を大切に・・・
すると〜この赤川仮橋は今月の31日で閉鎖されるみたいです。
80数年間の大仕事をされました!!
凄いですね。
という事は明治時代から?!
なんだか、何度も訪れたくなってしまいます。
走ったり〜歩いたりしてまた来よう!!
大阪マラソンまであと15日!!
カフェ時代、出逢った友人にみんなで枚方ハーフマラソン走ろう!!の一言がきっかけで、今もその仲間と楽しくは走れている事に感謝します。
その愉快なメンバーと大会に向けて、お揃いのジャージを購入^。^
前が白で〜後ろが黄色☆
なんせ、3万人の大衆ですから探すのも大変!!
ひょっとして〜見かけたら宜しくおねがいしま〜〜す。
みんな〜頑張って最後まで諦める事なく完走しよう〜ね^。^
エイエイオ〜〜〜♫
そして、先週はヨガのレッスンでしたよ^。^
ニュートラルポディションに近づけて、正しい呼吸法を・・
慌ただしい時間に追われていると、どうしても呼吸が浅くなりやくなります。
深い呼吸はコア(身体の芯)を鍛えると、骨盤底にある筋肉を強化されます。
弱ってしまうと、内臓が下に下がってしまい下半身のぽこっと出てしまいます。
ちょっと意識してみてください〜♫
身体の中央に一本の芯がとおるような、呼吸を・・・・
吐き出した時に、す〜〜っと抜ける感覚。
大切なことです。
私の場合、自転車にのった瞬間によく感じられます。
先日、仲間のランの応援を自転車であおり・・鬼コーチといわれながらも 笑
心地のよいアロマを漂わせながら・・・
真夏のような気候だったので、プチグレン&メリッサ&レモンを〜
気の滞り(気滞)を解消させ、穏やかな強さを約束してくれます💗
いつも〜素敵な呼吸&ポーズを披露してくれる美嘉子先生^^
ありがとう〜ね。
とても為になっています。
熟年のおばさまにも、筋伸ばしで猫背改善に・・・
私も股関節の筋伸ばしを〜。
これがえらい効く!!!
是非みなさんも一度お試しくださいね。
そして、サロンはピンクのケイトウが美しく咲いてくれてますよ💗
先週は真夏並みの気温〜スタイルも^。^
いつもサロンにお越し頂く皆様ありがとうございます。
そして、お知らせがございます!!
まだ、リニューアル価格を年内までさせて頂くことになりました。
但し、初回の方のみとさせて頂きます。
是非、この機会にいらしてくださいね💗
villaはアイも変わらず、イモの繁殖が止まる事なく・・・
成長し続けています^。^
第三の成長💗また貰ってくださいね。
この暑かった気候のおかげで、まだフランジパニは生き生きと・・・
慶子ちゃんから周年のときに頂いたフランジパニも〜
ここまで成長しました!!
凄い勢いです。
それにしても、今宵は静かな時間が流れています。
フージョンの音とアロマの香りが心地よくて・・・
今週はたくさんありすぎて、いろいろと考える機会を頂きました。
そう、素敵なメッセージも届き・・・
毎日お参りしている氏神様がお留守、なぜなら今月は神無月。
神在月の所に行きたくなってしまいました。
出雲大社へ参ってきます!!
人生初の出雲の国へ・・・
因幡の兎に謝罪しなければならない事があります。
それはまた後ほど・・・
豆知識〜参拝の時、両手を(節)合わせてるのは不幸になるみたいです。
右手を少しずらした方がいいみたいですよ。
答えはもうわかりますね。
今年は60年に一度の聖年、きっと次はないでしょう。